每次月經期都痛得打滾 這些止痛小妙招可嘗試一下

　　月經期是重要的階段，身體健康的女人們，每個月都會來一次。月經每個月按時來，經血量正常，也沒有痛經問題，則說明月經規律，沒什么不健康的。相反，若是每次來月經都痛得在地上打滾，那說明月經有問題，身體不健康。不及時改善痛經的話，不僅每個月要忍受疼痛，而且還可能造成不孕。所以說，日常生活中，女人們要想法子止痛才行。那么月經期痛經該怎么辦呢？跟著小編往下看看吧。

　　月經期痛經該怎么辦？

　　1、放松情緒

　　月經期一直處于緊張狀態，神經緊繃的話，容易出現痛經。想要痛經得到改善，則需要排解不開心的情緒，多想一些讓自己開心的事情，讓自己放松。日常工作上，要學會釋放壓力，不要與同事斤斤計較，做好自己的工作就好了。在家里的話，則不要與老人爭執，比較老人和年輕的想法不同，很難換位思考。

　　2、適當休息

　　不少人在月經期的時候都會出現痛經，有些女人只是輕微疼痛，可以說是忽略不計?？墒怯行┡藙t痛得想在地上打滾，坐著不舒服，躺著也不舒服，站著更不舒服。不知道該怎么辦才好？如果你想要改善痛經，必須要適當休息，不能讓自己過于勞累。

　　痛經女人們每次月經期的時候，建議請假在家臥床休息一兩天，因為大部分女人月經期第一天，第二天的時候疼痛最為明顯。剛開始的一兩天臥床休息的話，可以讓身體得到很好地放松，這樣子可以緩解子宮收縮帶來的疼痛感。

　　3、保暖身體

　　部分女人出現痛經是因為著涼，體內寒氣太多導致的。因為寒氣侵入身體后，與血液相遇后會影響血液循環的速度，從而導致經血無法順利從子宮排出去，最終子宮只能加強收縮，導致疼痛感變強。

　　所以說，痛經女人們為了緩解疼痛，必須保暖身體。不僅要多穿衣服，而且還需要多喝熱水，因為喝熱水可以快速暖身，促進血液循環，有利于經血順暢排出。當疼痛難忍的時候，可以在腹部放上熱水袋，讓其溫暖腹部，驅走腹部的寒氣。

　　吃什么能夠緩解痛經？

　　5、做爬行動作

　　做爬行動作的時候，可以放松腹部的肌肉，有助減輕子宮收縮帶來的疼痛感。痛經嚴重的女人們，建議在床上慢慢爬行幾分鐘，如果家里地板有鋪地毯的話，則可以直接在地毯上爬行。

　　當然，不適合直接在冰涼的水泥地上或者說瓷磚上爬行，否則很容易著涼，反而會加重痛經。

　　1、紅棗姜甜湯

　　準備好15粒的無核紅棗，20g的生姜，50g的紅糖。然后將前兩者材料清洗干凈，放入鍋中加入清水開火燉煮。等到湯水沸騰了，倒入紅糖繼續煮五分鐘。最后將紅棗挑揀出來放入碗中，過濾出湯水吃棗喝湯就可以了。

　　效果：紅棗和紅糖可以補氣養血，而生姜性溫，三者搭配燉湯能夠改善小腹冷痛的情況。

　　2、益母草www.sanji