用對方法能夠保護外陰 女人要堅持每天做護理

　　為了保護外陰，女人們需要好好護理外陰，下面快來了解一下保護外陰的方法吧。

　　女人該如何保護外陰

　　1、積極鍛煉

　　外陰位于私密部位，每天接觸的白帶、汗液等非常多，這些臟東西堆積在外陰表面，非常容易滋生細菌，誘發婦科炎癥。如果你想要外陰健康的話，建議積極鍛煉。因為鍛煉可以提高免疫力，增強身體對抗細菌、病毒的能力，進而降低誘發婦科炎癥的概率。

　　另外，經常鍛煉的話，可以促進身體代謝，讓外陰緊實度加強，變得越來越健康。還有就是鍛煉的時候，需要活動雙腿，這樣子可以避免外陰一直處于封閉的狀態，可以適當透氣。尤其是一直坐著蹺二郎腿的女人，整天夾著雙腿，外陰會變得非常不透氣，必須通過鍛煉讓外陰偶爾透個氣。

　　2、選對內褲

　　內褲是一定要穿的，如果想要保護外陰，必須選擇寬松透氣的內褲，那是因為內褲是直接與外陰皮膚接觸的衣物。如果內褲緊繃繃的，就會導致外陰一直封閉的環境之中。容易導致外陰局部溫度變高，還容易堆積汗液等分泌物，造成既潮濕又悶熱的利于細菌滋生的環境。

　　為了遠離外陰炎，需要選購棉質內褲，因為此種材質制成的內褲，觸摸感柔軟，而且很透氣。穿上之后，不容易刺激外陰，還能避免將外界的細菌阻擋在內褲外面。

　　3、同房前后要注意衛生

　　有性生活的女人們，同房前一定要注意衛生，因為該行為是最容易往陰道內帶入細菌的。若是沒有清潔，同房過程中，男性生殖器就會將外界的細菌帶入陰道內部，致使陰道內的細菌交叉感染。另外，精液殘留陰道內，會嚴重破壞陰道酸堿平衡度。

　　另外，同房之后也要注意衛生，及時洗澡，尤其是要認真沖洗外陰。因為部分細菌容易掉落在外陰皮膚表面上，細菌若是一直存在外陰表面上，大量繁殖之后則可能移動至陰道口從而進入陰道內部。最終造成陰道內部的有害細菌數量大量增加，會誘發陰道炎的。

　　女人陰道保養的技巧

　　1、每天都喝些果汁

　　想要保護陰道的話，建議每天喝三杯新鮮果汁，因為果汁中含有大量的維生素C和纖維素，這些營養物質不僅可以讓陰道變得更加有彈性，而且還能夠在陰道壁上形成保護膜，幫助阻止細菌侵入陰道內部，幫助陰道增強自我保護能力。

　　2、選擇食補的方法

　　很多女人都有出現陰道干澀問題，若是不及時解決的話，女人們同房時就會出疼痛感，進而排斥同房，長期如此會影響夫妻感情的。建議想要提高陰道濕潤性的話，可以從食補下手，比如說多吃菜豆、玉米、大豆等食物，幫助改善陰道干澀問題。

　　之所以推薦這樣吃，那是因為這些食物富含維生素B12這種營養物質，攝入身體之后，有助調節腺體分泌，保護黏膜細胞，從而幫助陰道補充水分。