中年女人如何修復子宮 這些養宮技巧要收藏

　　對于女人來說子宮器官很重要，子宮不生病，體內才能保持平衡。一旦子宮生病了，不僅會影響卵巢健康，還會導致內分泌失調。長期內分泌失調，則會導致身體生出各種疾病。人進入中年之后，身體器官開始衰老，加上女人生育時給子宮帶來的損傷。中年女人的子宮往往要比年輕的時候“老”的多，為了子宮健康，需要想法子修復它。那么中年女人該如何修復子宮呢?下面介紹幾個養宮技巧，建議女人們看看。

　　中年女人該如何修復子宮

　　1、注意避孕

　　女人到了中年基本上已經生兒育女了，不再打算生育了。為了預防懷孕，中年女人同房的時候，要注意避孕。不然不小心懷孕了，生也不是，不生也不是，給中年女人帶來極大的困擾。因為生下來的話，孩子多養育負擔大，不生的話，做人流手術則會損傷身體健康。

　　到了中年的時候，身體的抵抗力和免疫力都處于下降狀態。這個 年紀做人流的話，很容易導致感染，誘發婦科炎癥。所以說，建議中年女人選擇避孕套避孕，采用這種避孕方法，能夠預防性病傳播，降低子宮的感染概率。

　　2、預防產后子宮下垂

　　產后女人們不注意休息的話，很容易造成子宮下垂問題。比如說產后女人經常做下蹲動作，經常提重物等，這些行為會增加腹壓，導致子宮沿著陰道往下移動，導致子宮的位置發生變化。

　　每個器官都有屬于各自的位置，一旦發生了移位，則會導致器官功能受損，損傷身體健康。所以說，產后女人們需要預防子宮下垂，建議多休息。

　　3、飲食上要少吃高脂肪食物

　　一些女人年輕的時候，不愛吃五花肉。生完孩子之后，口味就發生了極大的變化，變得很愛吃五花肉。一些女人進入中年之后，尤其鐘愛高脂肪的食物，比如說五花肉。這種肉類脂肪特別多，經常吃容易導致體內堆積大量的脂肪。

　　體內脂肪增多，很容易刺激身體生成和釋放雌激素。而人體內雌激素過高時，則會刺激子宮，增加子宮肌瘤的發病率。子宮肌瘤病情嚴重，肌瘤不斷長大的話，會擠壓子宮，導致子宮功能受影響。需要做手術切除肌瘤，才能讓子宮恢復健康。

　　女人日常如何保護子宮

　　1、多吃黑豆

　　黑豆中含有很多的雌激素，可是說是豆類中含量最高的。女人們日常多吃些黑豆，能夠為身體補充植物雌激素，幫助調節體內激素水平，從而幫助女人們保養子宮。所以，女人們平日里可以用黑豆做成豆漿或者說黑豆湯食用。

　　2、堅持每天快走

　　女人們進入中年之后，子宮功能會開始下降，建議每天堅持快走半個小時。這樣做能夠改善子宮血液循環，提高子宮血液流通速度。所以說，中年女人每天應該抽出時間快走，其中快走的時候，要注意運動量，不能運動過度。同時，要更換軟底的鞋子走路，才能減少對雙腳的傷害。

　　3、適當游泳

　　游泳這項運動對女人非常有好處，建議中年女人每周至少游泳一次。因為游泳可以增強子宮收縮的能力，還能夠保持子宮內的溫度，有助改善宮寒。因此，建議女人們要學會游泳，確保每周的游泳時間能夠達到2個小時。