不忌口讓你臉上的痘痘瘋長 請女人們注意飲食

 　　臉上長痘的情況很多女人都遇到過，但是估計沒有哪個女人喜歡自己臉上長痘。因為臉上長痘太影響自己的顏值了，降低了自己的魅力。建議容易長痘的女人，日常要注意飲食，因為不忌口的話，會讓你臉上的痘痘長得更多。那么女人臉上容易長痘要忌口哪些食物呢？下面這幾類食物一定要忌口，再喜歡吃都不要吃。

　　女人臉上容易長痘要忌口哪些食物

　　1、發物

　　容易長痘的女人，日常要忌口發物，也就是深海魚、羊肉、貝殼類、蝦類等，這些食物容易刺激皮膚，加重皮膚炎癥。如果是因為皮膚發炎長痘的話，吃了發物痘痘就會長得更多。

　　2、油膩的食物

　　油條、炸雞、炸豬肉、油餅、油炸丸子等等，都是很多女人們愛吃的，雖然吃起來很香，但是因為油脂很多，所以最好少吃。如果臉上正在長痘的話，請忌口油膩的食物。因為這類食物含有很多的油脂，經常吃的話，會導致皮脂腺分泌過多的油脂，讓皮膚變得更加油膩。然后油性皮膚，更容易長痘。

　　3、高糖的食物

　　一些喜歡喜歡吃甜食，隨身都帶著糖果，為了想吃的時候隨時都能夠吃到，包包里總是放置了不同的糖果、巧克力等高糖分的零食。另外，還有很多女人下午茶的時候，喜歡吃小蛋糕喝奶茶。這些食物都是含有很多糖分的，經常吃高糖的食物，會導致體內糖分過多。人體的代謝能力是有限的，當過多的糖堆積在身體內無法被消化的話，很容易轉化為脂肪。然而脂肪又會促進皮脂分泌油脂，讓你的臉長痘。

　　所以說，愛吃甜食的女人，皮膚都不怎么好，臉上坑坑洼洼的，都是因為經常長痘，摳痘痘的時候留下的痘坑痘印。為了避免長痘，女人們一定要遠離高糖的食物，別貪吃。

　　4、辛辣的食物

　　有些人說吃辣可以美容，所以一些女人去嘗試吃辣。但是有些人卻吃不得辣，堅持吃辣的食物，不僅皮膚沒變好反而反復長痘痘，很是煩人。之所以出現此種情況，是因為吃辣過度的，而且身體不適合吃辣。

　　辛辣的食物攝入體內之后，會刺激身體分泌雄性激素。當女人體內的雄性激素過多的時候，會刺激皮脂腺，致使其分泌更多的油脂，容易誘發青春痘或者說讓痘痘長得更多更快。

　　容易長痘如何內調

　　1、忌口

　　容易長痘痘的話，需要通過內調改善，飲食是個好方法。也就是要忌口一些吃了容易長痘的食物，比如說油膩的、火氣重之類的食物。

　　日常應該堅持清淡飲食，多吃青菜多喝湯水多喝粥，其中雞湯鴨湯要先表面的油撇除掉，湯水就不會顯得那么油膩。

　　2、早起要喝水

　　早上起來刷完牙之后，不要直接吃東西，先空腹喝一杯涼開水或者說蜂蜜水，有助補充體內的水分。

　　3、早睡早起

　　經常熬夜的話，各大系統和身體器官無法獲得充足的休息時間，老化的速度就會特別快，體質也會下降。而且也會影響新陳代謝，會影響皮膚廢物排泄，致使皮膚變差。