這些美食是減肥路上的絆腳石 吃對食物才能減肥

 　　過于肥胖可不是好事，因為肥胖會導致人們行動不便，還會導致內分泌失調，增加得慢性病的概率。想要減肥務必要盡早認真減肥，而不是隨便找個方法減肥就有效果的。其中，減肥期間吃錯了食物的話，身體會變得更加肥胖，一些美食雖然好吃，但是卻會阻礙減肥，讓你越吃越胖。為了減肥，務必忌口吃了會讓你長胖的美食。

　　哪些食物吃了容易長胖

　　1、糖果

　　生活中有很多人喜歡吃糖果，覺得甜甜的，有助愉悅心情。尤其是嘴巴感覺有點苦味的時候，更喜歡吃顆糖，幫助改善苦味感。還有一些人喜歡思考事情的時候，吃一顆糖，覺得這樣做可以讓他們集中注意力。當然，有些人則是鐘愛甜食，養成了每天都要吃甜的習慣。

　　減肥人群請一定要忌口糖果，因為糖果中含有大量的黃油、人造黃油、奶油、酥油等，這些都屬于飽和脂肪。而且還有大量的糖分，攝入體內之后會導致血糖水平升高，一直以糖原的形式堆積在身體里面。如果長時間沒有被消耗掉，就容易轉為脂肪，讓人發胖。

　　2、披薩

　　現在很多人都不會做飯，或者說不愛做飯，喜歡點外賣吃。一些平日里不愛吃飯，喜歡點披薩吃。這種食物雖然好吃，但是熱量非常高，因為它是用白面粉做成而成的。加上面餅上抹上了大量的奶酪，奶酪可是富含飽和脂肪的奶制品。一小塊披薩吃下去，攝入的熱量只會變得更多。

　　所以說，減肥人群要忌口披薩，不管披薩是什么口味的，想要瘦下去就不能吃，一點都不能沾。

　　3、巧克力

　　市面上售賣的巧克力種類有很多，不管是白巧克力還是黑巧克力，都屬于高熱量的食物，吃它身體會發胖得特別快。加上巧克力中含有大約百分之六十的飽和脂肪，吃了不僅為身體增加熱量，還會堆積大量的脂肪。減肥期間吃它，只會讓你越減越胖。

　　想要減肥效果，平日里及時一定要避開巧克力，就算是用少許巧克力點綴的食物也不能吃。

　　4、漢堡

　　漢堡屬于快餐食品，很多人喜歡吃它，平日里一日三餐都以為正餐的人，往往都非常胖。因為漢堡中肉類是經過油炸的，加上還會放入大量的沙拉醬。一個漢堡含有的脂肪、熱量是非常高的，吃的越多人就越容易發胖。

　　小編提醒，早餐和晚餐一定不能吃漢堡。因為早上的時候饑腸轆轆，食欲比較高，能夠吃得下一個漢堡。但是漢堡比較油膩，吃多了容易覺得油膩，容易出現反胃等不適。當然，晚餐也不適合吃漢堡，因為熱量高脂肪多，加上比較油膩，吃了不容易消化，會影響睡眠。人體睡眠不足，將會影響瘦素分泌，對減肥非常不利。

　　減肥期間如何管住嘴

　　1、經常稱重

　　稱重可以提醒自己，體重已經超標了。吃多了體重就會上升，能夠警示女人們體重超標了，不能多吃。

　　2、買小碼的衣服

　　看著小碼的衣服不能穿，那是很難受的，對于愛美的人來說，為了能夠穿上漂亮衣服，會努力減肥。多看看小碼的衣服，再看看自己的身材，有助克制食欲。