常用瀉藥減肥危害特別大 建議不要依賴

　　減肥是特別重要的，因為體重回歸正常，才能恢復健康。肥胖的身體，不僅看起來顯得臃腫，而且容易得慢性病。因為體內堆積的脂肪和毒素都比較多，這些物質的存在，給身體帶來了極大的負擔。一些人追求快速減肥，便采用吃藥減肥的方法，比如說瀉藥。小編提醒，常用瀉藥減肥對身體危害特別大，要盡早糾正這種錯誤的減肥方法，想要瘦得快，必須用對方法健康減肥。

　　常用瀉藥減肥有什么危害

　　1、造成腸損傷

　　服用瀉藥之后，藥物會進入胃中，被胃吸收之后，會慢慢轉移到各大器官里面。腸道表面若是堆積了大量的瀉藥成分，將會破壞腸道菌群，同時還會對腸道粘膜細胞造成損害。如此一來，很容易誘發炎癥，導致各種的腸道疾病。

　　2、導致營養不良

　　瀉藥成分對腸道有損傷，當腸道功能出現了損傷，則會影響功能發揮。腸道功能無法正常發揮了，就無法順利地吸收食物中的營養素，從而導致身體營養不良。身體缺乏營養的時候，各大器官無法獲得滋養，系統功能就會出現問題，以至于關鍵器官的功能抵抗力降低，非常不利于身體健康。

　　3、傷害肝腎

　　肝腎都屬于人體的排毒器官，人們如果服用瀉藥減肥的話，藥物將進入身體內部，需要通過依次通過肝腎器官進行分解，之后再將藥物成分排出身體。服用的時間越長，肝腎器官中遺留的瀉藥成分越多。

　　注意瀉藥成分是有毒的，肝腎器官長時間代謝這些藥物，容易被藥物侵蝕，從而導致肝腎受損，最終導致肝腎器官無法正常運作，影響排毒功能。

　　4、導致體重反彈

　　相信用過瀉藥減肥的人，都發現了一個道理，那就是停藥之后體重會立馬反彈，甚至體重比減肥之前還重。出現這種情況，那是因為停止服藥之后，身體會大量吸收能力和卡路里。并且會短時間吸收大量的營養物質，從而導致體重加速增加。

　　肥胖人群如何飲食減肥

　　1、控制食量

　　肥胖人群想要減肥，需要控制食量，因為食量越大，吃進身體內的營養物質越多。食量控制住了，才能降低能量和卡路里吸收，從而幫助身體減肥。

　　這就要求人們每天定時定量吃飯，一日三餐合理進食，建議每餐吃六七分飽就足夠了。千萬不要每次吃飯都吃到撐，以免加重腸胃負擔，影響食物消化而造成積食。

　　2、選擇低熱量的食物

　　熱量攝入過多，也容易造成身體肥胖。所以說，為了減肥平日里要選擇低熱量的食物，熱量極高的食物，要注意忌口。比如說漢堡、動物內臟、肥肉、炸雞等高熱量的食物要遠離，經常吃這些食物，體重會漲得特別快。

　　建議平日里要多吃蔬果，因為蔬果中富含膳食纖維、維生素、礦物質，多吃也不會發胖。比如說胡蘿卜、冬瓜、菠菜、木瓜、葡萄、檸檬等，都是有助減肥的利器。

　　3、戒掉吃夜宵的習慣

　　很多人身體發胖了，與經常吃夜宵有一定的關系。夜晚是身體休息時間，腸胃也需要休息，所以蠕動的速度比較慢。吃夜宵的話，就會導致腸胃內堆積食物，影響消化和吸收，導致身體越來越肥胖，所以要減肥，請一定要戒掉夜宵。