百香果減肥一天吃幾個 百香果怎么吃減肥

　　百香果是一種營養價值豐富的水果，因為容易使人產生飽腹感抑制食欲，因此被很多人用來減肥，那么百香果減肥一天吃幾個？百香果怎么吃減肥？下面就和小編一起來看看吧。

　　百香果減肥一天吃幾個

　　百香果減肥一天吃2―3個左右就足夠了，雖然百香果營養價值豐富并且能幫助減肥，但任何使用食用過多都是不好的，因此吃百香果減肥也要注意適量。

　　百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3個中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

　　百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多，出現吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現腹瀉的情況。

　　百香果怎么吃減肥

　　直接吃

　　1、用刀子切開它，刮下肉和籽。

　　2、放入白糖或蜂蜜拌勻，然后直接吃下，咬它那個籽，很脆。

　　百香果蜂蜜茶

　　1、將百香果用刀對切開。

　　2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

　　3、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。

　　注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養。

　　柳橙百香果醬

　　1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

　　2、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜，僅留G肉備用;百香果對切后取出果肉備用。

　　3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。

　　4、轉成小火并加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

　　5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

　　百香果酒

　　1、百香果洗凈曬干才切開，過程別碰水，不然會發霉。

　　2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二兩冰糖。

　　3、一個玻璃樽，洗凈，晾干(不能有水汽)。

　　4、一層百香果一層糖，一層疊一層。

　　5、裝到玻璃樽九分滿(留10%為發酵空間)。

　　6、瓶口用2-3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子。

　　百香果的食用禁忌

　　1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果，以免胃酸過多。

　　2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

　　3、百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心的。

　　4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風干爽處方不易變質。