產后掉發吃什么能緩解 不妨試試這些

　　發量和發型很大程度上影響著一個人的美觀，然而，脫發卻成了產后媽媽們的一大困擾，那么，產后脫發應該吃些什么東西來緩解呢？

　　產后掉發吃什么能緩解：補充植物蛋白

　　如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　產后掉發吃什么能緩解：補充鐵質

　　有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　產后掉發吃什么能緩解：補碘

　　有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　產后掉發吃什么能緩解：補充維生素E

　　要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鮮的蔬菜水果。

　　6個產后脫發的食療秘方

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　　功效：這就是三味共煮粥。這款粥具有補肝腎、益氣血的作用。主要是對于頭發早白、脫發嚴重的患者有作用。

　　2、芝麻海帶糕

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　3、首烏豬腦湯

　　材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

　　制作方法：首先將何首烏用水煎，接著把渣子倒掉留下何首烏的汁，然后用何首烏汁燉核桃和豬腦，等到煮熟之后在進行調味，這樣就可以喝了，每天喝一次幾可以了，直到有新的頭發長出來就可以不喝了。

　　功效：此方適用于腎虛脫發的患者。

　　4、生發黑豆

　　材料：黑豆500克，加水1000毫升。

　　制作方法

　　1、以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。

　　2、然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。

　　功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。

　　5、枸杞黑豆燉羊肉

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

　　制作方法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。

　　6、產后脫發的外用方法

　　將生芝麻少許（40～100克）與淘米水（2500～3500克）共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發一次，待頭發干后1小時再用清水沖洗。

　　四個原因導致產后脫發

　　產后脫發現在是一個較為普遍的現象，而且有些新媽媽脫發尤為嚴重，那到底是什么原因導致的脫發呢？

　　產后體內激素的變化

　　女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，所以頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭發也會生長得更健康。而分娩之后，體內雌激素開始回落，而頭發的脫落開始增多，許多媽媽就以為是大量脫發。

　　精神處于焦慮狀態

　　用腦過度或精神焦慮的人往往容易脫發。寶寶出生后，媽媽們可能要忙于學習照顧寶寶，作息日夜顛倒，很容易費神耗腦。再加上產后身體虛弱，媽媽們容易產生壓力，造成產后大量脫發。

　　產后飲食不均衡

　　新媽媽產后總是會有2種情況，第一種是拼命進補，不分效果，只要是有好處的一股腦全吃，忽視了飲食的均衡搭配。

　　另一種是為了產后迅速瘦身會采取節食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由于營養不均衡而導致大量脫發。

　　頭發清潔護理不當

　　中國女性產后，提倡月子期不洗頭。但是產后不洗頭也可能會造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易脫發。（參考網站：民?？担?/p>