產后八大禁忌 新手媽媽一定要避開

　　一些新手媽媽對于產后護理事項了解甚少，只能遵從老一輩的傳統做法，其實，老一輩有些觀念已經過時了，現在還死死遵守未免太傻。真正為自己好，就要了解更多科學的產后護理知識，這樣才更有利于身體恢復。產后常犯的八忌，新手媽媽一定要避開，不然受傷的還是你！

　　產后一忌：憋尿

　　產后媽媽往往害怕排尿，尤其私處有撕裂傷的媽媽，因為害怕疼痛，且擔心弄到傷口，而選擇憋尿。其實，這種做法并不可取。產后媽媽及時排尿，這對產后身體恢復有著積極的意義。要知道，若發生尿潴留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，更不利于產后恢復。

　　產后二忌：不洗頭

　　這是老一輩傳下來的習俗，說是坐月子期間不能洗頭。舊時代之所以不讓產婦洗頭，那是因為以前的保暖措施不足，尤其在冬天，居住的房子可能四面來風，而產后媽媽身體虛弱，洗個頭分分鐘有感冒的風險。但現在人們的生活水平提高了，居住的條件也很好，還有很多實用的電器可以幫忙，只需稍微注意些，月子期間洗頭也不會有什么大問題。

　　產后三忌：長期臥床

　　很多人認為產后媽媽身體虛弱，不宜經常走動，要躺著休息，其實，這種做法更不利于身體的恢復。坐月子一直躺著的話，會增加子宮脫垂風險，也容易造成便秘。適當下床活動，能促進機體血液循環，促進子宮恢復，并保持良好的體形。

　　產后四忌：不開門窗

　　這也是老一輩的觀念，認為產婦不能吹風，于是就將門窗緊閉著。沒錯，產婦的確不適宜直接吹風，但門窗緊閉，室內空氣不流通，助長細菌滋生，長期這樣捂著反而不利于母嬰健康。因此，新媽咪的房間要適當的開門開窗通風換氣，而新媽咪要注意保暖，避開風口。

　　產后五忌：大補特補

　　有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多，月子期間必須大補特補一番。補是必須補，但不是大補特補，而是要正確的進補，不然滋補過量容易引起肥胖，產后減肥就會變得格外艱難。進補要注意營養合理搭配，不能每頓大魚大肉，各種滋補湯輪番上陣。小編不得不提醒產后媽媽們，吃少了水果蔬菜，且吃得油膩，可是很容易便秘的喲！

　　產后六忌：用錯衛生巾

　　產后一段時間內都會有惡露流出，媽媽們用衛生巾時要注意，一定要選擇合格的衛生巾，大品牌更值得信賴。另外，即使惡露的量慢慢減少了，也要記得勤換衛生巾，保持私處衛生，否則容易感染。

　　產后七忌：馬上減肥

　　一些媽媽剛生完孩子不久就迫不及待的想要減肥，或節食或大量運動，這都不可取。想要恢復身材，也要先讓身體恢復了才行，不然，盲目減肥有可能會對身體造成損傷，而使身體更難復原。

　　產后八忌：過早過性生活

　　雖然夫妻倆禁欲了很長時間，但產后房事不能操之過急，一切以產后媽媽的身體為重。若身體恢復良好，一般產后8周再開始過性生活更妥當。記住，過早過激烈過頻繁的性生活，對產后媽媽的身體都不利。另外，產后可別忘了避孕喲！

　　產婦飲食注意事項

　　產婦能吃蜂蜜嗎

　　答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助于產婦的體力恢復。

　　產婦能喝牛奶嗎

　　產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。

　　產婦能吃鹽嗎

　　產婦是可以適量吃鹽的。有說法認為產婦期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利于產后恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲，不利于營養吸收。因此，產婦時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

　　產婦能吃醋嗎

　　產婦期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸?？梢栽诓穗戎邪枰恍┐?，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

　　產婦能吃胡椒嗎

　　產婦最好慎食胡椒。胡椒屬于熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

　　產婦能吃甲魚嗎

　　產婦是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利于于產婦身體恢復及提高母乳質量。（參考網站：太平洋親子）